ASMR หรือ Autonomous Sensory Meridian Response ซึ่งแปลให้เข้าใจอย่างง่ายๆ คือ การที่สมองตอบสนองต่อสัมผัส หรือต่อเสียงที่ได้ยินแล้วทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยทำให้มีสมาธิมากขึ้นในขณะทำงาน หรือทำการบ้าน แต่หลายๆ คนก็อาจจะรู้สึกง่วง ซึ่งเสียงเหล่านั้นอาจจะเป็นเสียงกระซิบ เสียงขณะทานอาหาร เช่นขนม ไก่ หรือแอปเปิ้ล เสียงจากธรรมชาติ เช่นเสียงน้ำตก เสียงคลื่นทะเล หรือเสียงฝนตก หรืออาจจะเป็นเสียงจากสิ่งแปลกๆ จากความคิดสร้างสรรค์ของเหล่ายูทูปเบอร์ ที่ทำวิดีโอ ASMR ให้เราได้ดูได้ฟังกัน
คนส่วนมากอาจจะชอบฟังเสียง ASMR กันด้วยเหตุผลต่างๆ กันไป แต่ก็จะอยู่ภายใต้เหตุผลหลักๆ ง่ายๆ คำเดียวว่าเพราะมัน ‘ผ่อนคลาย’ นั่นเอง และนอกจากนั้นสำหรับคนบางคนที่ป่วย เช่น เป็นโรคนอนไม่หลับ เสียง ASMR ก็เป็นวิธีช่วยที่ได้ผลจริงและไม่ต้องเสียเงินเหมือนการซื้อยา แถมไม่มีผลข้างเคียงกับร่างกายด้วย
Oh Jin-seung จิตแพทย์ชาวเกาหลีใต้ บอกว่าปรากฏการณ์นี้ยังไม่มีชื่อเรียกทางการแพทย์ที่ชัดเจน แต่ก็ถือว่าเป็นการตอบสนอง แบบอัตนัยต่อสิ่งเร้าทางหู และ ASMR ก็ยังไม่มีข้อมูลหลักวิชาการการแพทย์มายืนยันมากพอ และคนฟัง ASMR ก็ยังมีปฏิกิริยา ตอบสนองไม่เหมือนกัน และผลข้างเคียงของ ASMR ที่อาจเกิดขึ้นได้คือ การชักนำให้นอนหลับ เพราะเป็นเสียงที่เกิดขึ้นซ้ำๆ การหลับไปอาจกลายเป็นการตอบสนองในการรับฟัง ASMR ได้
ซึ่งเดี๋ยวนี้ยังมี App ASMR มาให้เราใช้ฟังกันง่ายๆ และหลากหลายรูปแบบ Keystone เลยยกเอา 3 App ยอดฮิตสำหรับไว้ฟัง ASMR โดยเฉพาะมาฝากกันค่ะ
- Sleep Orbit’- Tinglrd
- ASMR Sleep Sounds
- Asmr – ASMR Sleep sounds
